BODY COMPACT, BODY BALANCE JA BODY JAM

”Lähden body compactiin!” huutaa ihanaiseni naiseni minulle yläkertaan. Voin hyvin kuvitella kuinka vaimoni vetäisi ihonmyötäiset mustat Niken trikoot ylleen ja lähtee kohti tuota naisten jumppien nirvanaa. Olen kuullut erilaisia nimiä, jotka kaikki liittyvät jumppiin ja naisiin. En nyt muista niitä kirveelläkään, mutta sukellan internetin ihmeelliseen maailmaan ja MIEHET, lupaan ottaa selvää mitä jumppasaleilla oikeasti tapahtuu!

Body Combat on 60 minuuttia kestävä tunti, jossa yhdistellään tekniikoita erilaisista itsepuolustuslajeista. Tunti koostuu erilaisista sarjoista, jotka kestävät aina yhden vauhdikkaan ja mukaansa tempaavan kappaleen verran. Sykettä nostetaan myös ottamalla nopeita askelsarjoja eteen ja taakse, vasemmalle ja oikealle. Kädet ovat jatkuvasti mukana sarjoissa. Säännöllisen tunneille osallistumisen kehittää erityisesti keskivartalon, jalkojen ja ylävartalon lihaksia.

Miehinen selitys Body Combaktille = Tämä on perinteinen jumppa, johon hyvä markkinamies on keksinyt uuden nimen. Mukaan on otettu myös musiikki, joka tekee tunnista miellyttävämmän. Jumppaa voidaan toki nimittää myös body combaktiksi, ei siinä mitään, mutta tämä on perinteistä jumppaa nopeilla askelsarjoilla. Vaihtamalla liikkeistä toiseen voimme kehittää keskivartalon, jalkojen ja ylävartalon lihaksia. Siis jumppaa!

Body Balancessa on hyvin paljon joogaan pohjautuvia liikkeitä, liikeradat ovat laajempia ja tehdään harjoituksia niille heikoille lihaksille ja venytyksiä kireille lihaksille, siitä se ryhti paranee ja lihastasapaino korjaantuu. Paljain jaloin tehtävät liikkeet ovat aerobiciin verrattuna huomattavasti rauhallisempia, siksi ne sopivat myös raskaana oleville. Notkeuden ja ryhdikkyyden ohella myös lihaskunto paranee. Haastaville liikkeille on aina helpompi vaihtoehto – näin siis jokainen saa päättää mikä tuntuu sopivimmalta.

Miehinen selitys Body Balancelle = Tämä on perinteisen jumpan jälkeen suoritettava venyttely, johon hyvä markkinamies on keksinyt uuden nimen. Tehdään venytyksiä kireille lihaksille, jotta aamulla ei olisi niin kipeä. Jumpan jälkeen on mukava ottaa sukat pois jalasta, koska valkoisten urheilusukkien pohjat ovat ikävän näköiset venytellessä. Jos satut olemaan kankea, niin haastavat liikkeet voit jättää tekemättä. Näin jokainen voi päättää mitä jättää tekemättä, jotta ei venyisi yli.

Body Jam. Miltä kuulostaisi jumppatunti, jossa pääsee tanssimaan sydämensä kyllyydestä eri tansseja, ja jossa hiki takuuvarmasti virtaa? Body jam on tanssillinen tunti eli tunnin konsepti on tanssia, mutta tanssiin yhdistetään myös kuntoilua. Eli esimerkiksi hip hopia, funkia, lattaritansseja, karibialaista fiilistä, diskotanssia ja jazztanssia yhdistettynä reippaaseen kuntoiluun.Voi lisätä esimerkiksi hyppyjä tai käsiä tai vartalon liikettä vähän enemmän mukaan. Mutta tunnille on helppo tulla, koska tuntikonsepti uusiutuu kolmen kuukauden välein, joten sama ohjelma ja sama rakenne säilyy niin pitkän ajan.

Miehinen selitys Body Jamille = Tämä on perinteisen jumpan yksi olomuoto, johon hyvä markkinamies on keksinyt uuden nimen. Kun Body combaktissa on otettu mukaan musiikki, nyt on ymmärretty ottaa monta musiikkia. Levyt pesään ja random päälle. Saadaan monipuolista, jumppaan sopivaa musiikkia, jonka tahti kiihtyy pikkuhiljaa loppua kohti. Jumppaan kuuluu monenlaisia hyppyjä, on syväkyykkyhyppyjä, on jalalta toiselle hyppyjä ja päkiähyppyjä. Tuntikonsepti miesten jumpilla pysyy samana koko vuoden, joten voit aloittaa myös kesken kauden ja olet jo seuraavalla kerralla kivasti mukana.

Olen aidosti sitä mieltä, että naisten aivot ovat kähäräisemmät kuin meidän miesten taas ei. Me miehet olemme valitettavan putkiaivosia ja yksioikoisia, paitsi insinöörit. Voisin jopa kuvitella insinöörin nauttivan, kun hän body tjämää muiden insinöörien kanssa hien virratessa valtoimenaan heidän lapsen pehmeitä käsivarsia pitkin. Tässä ovat lopuksi vastaukset meitä miehiä askarruttaneisiin kysymyksiin: Body Combact = Jumppa, Body Balance = Jumpan jälkeinen venyttely ilman valkoisia urheilusukkia ja Body Jam = Jumppa monella musiikilla.